So, heute wie geplant eine kurze Runde.
Ich habe dafür ein wenig mit dem Tempo „gespielt“- also mal ein bissl angezogen und dann wieder eher locker getrabt.
Mein Ziel war 4 km unter 28 min zu laufen.
Das kam heraus:
4 km; 26,56 min; 213 kcal; HFmax 174/93%; HFavg 162/86%
Morgen ist definitiv Ruhe, weil ich heute noch blutspenden gehe.
Wenn das Wetter schön ist, probiere ich am Freitag die 5er-Runde aus, die ich im Hinterkopf hab.
So, und jetzt geh ich in die Schule- Kinder quä…äh bespaßen. :pfeif:
